Prendre el sol, un plaer que cal gaudir amb protecció

Ja s’ha acabat el fred i comença l’època de gaudir del bon temps. ¿Sabies que l’abril és un dels mesos de l’any en què es produeixen més cremades? S’acostuma a creure que durant la primavera els raigs de sol són inofensius, però certament poden esdevenir igual de perillosos que quan és estiu. Per evitar riscos que puguin malmetre la nostra pell i salut global:

• Utilitza crema protectora SPF amb factor de protecció entre 30 i 50 i aplica-la sobre la pell seca per tot el cos uns 20 minuts abans de l’exposició solar, barrets d’ala ampla per protegir el coll i les orelles i ulleres de sol que protegeixin de les radiacions ultraviolades A i B, preferiblement amb banda lateral.
• Si sues molt o et banyes, torna-te’n a posar!
• Si vols prendre el sol, fes-ho de forma gradual.
• Evita l’exposició solar durant les hores de més radiació (entre les 12 i les 16 hores).
• Extrema la precaució en nadons i infants (la seva pell és extremadament sensible a les radiacions i tenen un risc més elevat de patir cremades).
• Beu aigua per evitar la deshidratació.
• Evita prendre el sol si prens medicació fotosensible.
• Fes les activitats a l’aire lliure en zones d’ombra.

L’exposició excessiva al sol és el factor de risc més important del càncer de pell (tant el de melanoma com el de no melanoma). El primer és el càncer de pell més agressiu i es produeix com a resultat de cremades solars de forma intermitent. Tot i que és una malaltia poc freqüent, la mortalitat és elevada, i el nombre de casos que es diagnostiquen a Catalunya augmenta any rere any. El càncer de pell de no melanoma s’associa a l’exposició solar continuada al llarg de la vida i apareix als llocs del cos que més s’hi han exposat. Representa el 95% de tots els càncers de pell i el seu índex de mortalitat és baix.

Les persones amb pell molt blanca i dificultat per bronzejar-se i facilitat per cremar-se, han d’extremar les mesures de protecció solar, ja que la seva pell és molt més sensible a les radiacions ultraviolades i presenten un risc més alt de desenvolupar càncer de pell. L’exposició solar sense protecció adequada pot comportar cremades, envelliment prematur de la pell i aparició d’arrugues.

Recorda que:

• No patir calor no vol dir que s’eviti la cremada solar. Les cremades es deuen a l’exposició als raigs ultraviolats i l’efecte tèrmic a la radiació infraroja.
• L’aplicació de filtres solars no és una manera segura de protegir totalment la pell.
• L’aigua i la sorra reflecteixen la llum i augmenten la intensitat solar. El mateix passa a la muntanya, per l’augment d’altitud, o amb la neu.
• Les cabines de sol artificial emeten radiacions ultraviolades i són perjudicials per a la salut.
• L’exposició prolongada al sol produeix danys, envelliment de la pell i arrugues prematures i pot alterar la resposta del sistema immunitari.

Et queden dubtes? No saps quin factor de protecció és necessari pel teu tipus de pell? Vine a la farmàcia i t’assessorarem! La millor cura és una bona prevenció!