Amb les altes temperatures, els dies més llargs i els canvis de rutina, és habitual que moltes persones notin una sensació de cansament o falta d’energia durant els mesos d’estiu. Factors com la deshidratació, una alimentació més lleugera o el descans de pitjor qualitat poden influir molt en el nostre estat físic i anímic. ❓ […]
L’estiu s’apropa i amb ell arriben el sol, la platja, les escapades a l’aire lliure i, també, el risc de danys a la pell si no ens cuidem bé. Ara és el moment ideal per començar a preparar la pell perquè llueixi saludable i protegida. 🧼 1. Exfolia suaument Eliminar les cèl·lules mortes amb una […]
El sistema immunitari és el conjunt de mecanismes de defensa que el nostre cos utilitza per protegir-se d’agents externs com virus, bacteris, fongs o paràsits. És una estructura molt complexa i intel·ligent, formada per òrgans, cèl·lules i substàncies químiques que treballen de manera coordinada per mantenir-nos sans. Tot i que moltes vegades només ens en […]
L’estrès és una part inevitable de la vida moderna, però quan es converteix en una constant, pot tenir un impacte negatiu en la nostra salut mental i física. Amb els ritmes de vida accelerats i les múltiples responsabilitats, moltes persones experimenten nivells alts d’estrès que afecten el seu benestar general. Avui parlarem de com l’estrès […]
Quan pensem en la hidratació, sovint associem la seva importància amb els mesos més calorosos de l’estiu. Tot i això, beure prou aigua és essencial durant tot l’any, ja que el nostre cos necessita estar correctament hidratat per funcionar de manera òptima. Per què és tan important la hidratació? L’aigua és fonamental per a múltiples […]
Dormir bé és fonamental per al benestar físic i mental. Tot i això, moltes persones tenen dificultats per aconseguir un son reparador, ja sigui per l’estrès, mals hàbits o factors externs. Segueix aquests consells per millorar la qualitat del teu descans i aixecar-te amb energia cada dia. 1. Mantén un horari regular Intenta anar a […]
Caminar és una de les activitats físiques més senzilles i accessibles que existeixen. No necessites cap equip especial ni un lloc concret per fer-ho, i pot realitzar-se en qualsevol moment del dia. Encara que sembli una activitat senzilla, caminar té nombrosos beneficis per a la salut física i mental. Aquí et compartim alguns dels avantatges […]
Amb l’arribada de l’hivern, els dies més curts i les temperatures més baixes poden afectar el nostre benestar, especialment en el cas de la vitamina D. Aquesta vitamina essencial, que sovint es coneix com “la vitamina del sol”, juga un paper fonamental en el manteniment de la salut en diversos aspectes. Avui explorarem per què […]
Aquesta recepta de crema de carbassa i llenties és perfecta per a la tardor. És nutritiva, deliciosa i fàcil de preparar. La carbassa és rica en vitamines A i C, mentre que les llenties aporten proteïnes i fibra. A més, aquesta crema és reconfortant i ideal per escalfar-se en un dia fresc. Ingredients 500 g […]
Després dels excessos durant els mesos més calorosos de l’any, arriba el moment de tornar a la rutina i analitzar en quin estat es troba la nostra pell. Per aconseguir recuperar la seva salut és important que segueixis els següents passos! Segueix uns hàbits de vida saludable: beu aigua, dorm bé, fes esport i segueix […]
