Consells per prendre’t la tensió a casa de manera correcta

Si has de prendre’t la tensió a casa, ja sigui per tenir-la alta o baixa, o bé perquè el metge t’ha demanat portar un registre en la següent consulta, des de la farmàcia Roca Vers us donem els millors consells per obtenir uns resultats fiables.

És important que segueixis aquests passos, ja que aquesta informació resultarà molt útil pel teu metge: afinarà el diagnòstic i podrà ajustar millor la medicació.

• Relaxa’t. És el primer pas i és essèncial per no interferir en la nostra tensió.
• Abans de començar assegura’t que no tens ganes d’orinar. Aquest punt és important, ja que pot incrementar la pressió arterial.
• Deixa uns minuts de repòs, tria una zona tranquil·la i en una postura correcta (l’espatlla ben recolzada, les cames descreuades i els peus a terra).
• No parlis mentre t’estàs realitzant la medició.
• Assegura’t que la roba no pressiona el braç i elimina qualsevol peça, rellotge i altres objectes que puguin pressionar el braç. Això pot donar lloc a mesures errònies.
• El mesurament s’ha de realitzar als matins (sobre la mateixa hora cada dia) i abans de prendre medicació.
• Si prens cafè, alcohol o tabac és recomanable esperar 30 minuts abans de prendre’t la tensió.
• Comprova que el maniguet és de la teva talla per a assegurar-te un correcte mesurament. Has de colocar-lo sobre la pell (sense roba entremig).
• Col·loca el maniguet a 1-2 cm per sobre del colze i a l’alçada del nivell del cor.
• És recomanable realitzar 3 mesuraments deixant un període entre preses de 2 minuts aproximadament.
• Es considera elevada la pressió arterial quan és igual o superior de 135/85 mmHg.
• Anota els teus mesuraments en una llibreta i consulta al teu metge o farmacèutic davant qualsevol dubte.

Pots venir a la farmàcia si tens qualsevol dubte sobre com prendre’t la tensió o com interpretar els resultats, estarem més que encantats d’atendre’t i ajudar-te en tot el possible.