Tornada a l’escola: consells saludables

La tornada a l’escola és un moment emocionant, però pot ser un repte per a tota la família. A la nostra farmàcia, volem ajudar-te a fer que aquest retorn sigui el més saludable i organitzat possible amb aquests consells pràctics.

1. Organitza el material escolar

• Fes una llista: Assegura’t de tenir tot el material necessari abans del primer dia.
• Comprova els horaris: Confirma l’horari de les classes i activitats extraescolars.

2. Estableix una rutina de son

• Reajusta els horaris: Torna a establir horaris de son i despertador per a un bon inici de curs.
• Crea una rutina nocturna: Fomenta hàbits que ajudin a relaxar-se abans d’anar a dormir.

3. Mantingues una alimentació saludable

• Esmorza bé: Inclou aliments nutritius que proporcionin energia per al dia.
• Prepara esmorzars equilibrats: Planifica i prepara esmorzars saludables per a la setmana.

4. Fomenta l’higiene personal

• Reforça la higiene: Assegura’t que els nens rentin les mans sovint i utilitzin productes adequats.
• Cuida la salut dental: Recorda la importància del raspallat dental després de cada menjar.

5. Estableix temps per a l’estudi i el joc

• Organitza el temps d’estudi: Crea un espai tranquil i ben equipat per a fer deures.
• Inclou temps per al joc: Mantingues activitats recreatives per ajudar a la relaxació i el desenvolupament.

Amb una planificació adequada i uns hàbits saludables, la tornada a l’escola pot ser més senzilla i agradable. A la nostra farmàcia, estem aquí per ajudar-te amb productes i consells adaptats a les necessitats de la teva família. Si tens preguntes o necessites recomanacions, no dubtis a visitar-nos!

Bon inici de curs!