Inflor abdominal: per què apareix i com alleujar-la

La inflor abdominal és una molèstia molt freqüent que pot aparèixer després dels àpats o al llarg del dia. Tot i que sovint no és greu, pot resultar incòmoda i afectar el benestar diari. Entendre per què apareix és el primer pas per prevenir-la.

Des de la farmàcia t’expliquem les causes més habituals i què pots fer per reduir-la.

Per què tenim inflor abdominal?

La sensació d’abdomen inflat pot estar relacionada amb diversos factors:

• Menjar massa ràpid o en excés
• Excés de gasos
• Dieta pobre en fibra o, al contrari, augment sobtat de fibra
• Intoleràncies alimentàries
• Estrès
• Restrenyiment

En molts casos, es tracta d’un desequilibri puntual del sistema digestiu.

Símptomes habituals

La inflor pot anar acompanyada de:

• Sensació de pressió o plenitud
• Gasos
• Sorolls intestinals
• Malestar lleu
• Dificultat per tancar la roba habitual

Si la inflor és persistent o s’acompanya de dolor intens, cal consultar un professional sanitari.

Consells per reduir la inflor

Menja amb calma

Mastegar bé i evitar menjar amb presses ajuda a reduir la formació de gasos.

Evita begudes amb gas

Poden augmentar la distensió abdominal.

Modera aliments flatulents

Llegums, col, bròquil o begudes ensucrades poden provocar gasos en algunes persones.

Mou-te cada dia

Caminar o fer activitat física lleu ajuda a estimular el trànsit intestinal.

Gestiona l’estrès

L’estrès pot afectar la digestió i augmentar la sensació d’inflor.

El paper de la microbiota

Un desequilibri de la microbiota intestinal pot afavorir la formació de gasos i molèsties. En alguns casos, els probiòtics poden ajudar a restablir l’equilibri digestiu.

Com et pot ajudar la farmàcia

A la farmàcia podem:

• Recomanar productes per alleujar gasos i inflor
• Assessorar-te sobre hàbits alimentaris
• Orientar-te sobre probiòtics adequats
• Indicar-te quan és necessari consultar el metge

La inflor abdominal és una molèstia freqüent però sovint evitable. Amb petits canvis d’hàbits i assessorament professional, és possible millorar la digestió i recuperar el confort abdominal.

A la farmàcia estem aquí per ajudar-te a cuidar la teva salut digestiva amb confiança i proximitat.